洛阳癫痫怎么治疗好

能有一个良好的睡眠会对第二天一天的工作学习提供一个良好的保障，同时也会对癫痫的恢复有一定益处，科学合理的睡眠是癫痫治疗过程中利于疾病恢复的重要途径和方式，那么如何拥有一个良好的睡眠呢？

成都神康医院医师介绍癫痫患者可以从以下几点着手提高睡眠质量。

①床品选择上有讲究

在床品颜色的选择上要科学，要根据一些颜色所带给人们的感官刺激来选择床品的颜色，癫痫患者适合使人心平气和的粉红色，因为粉红色能够使人的肾上腺激素分泌减少，使情绪趋于稳定。

②睡眠的做好的方向

根据地球引力的走向，头北脚南是的睡眠方向，这样合乎地球磁场的规律，使磁力线平稳地穿过人体，因为在睡眠过程中，大脑同样受到磁场干扰，这样就会是睡眠更加香甜。

③掌握好睡眠时间

传统中医理论认为，子(晚11时到第二天晨1时)、午(白天11时到13时)两个时辰是每天温差变化的时间，人体需要适当休息，这样就会对癫痫患者有很大的好处。

④睡眠姿势也要注意

一般来说睡如弓并且身体朝向向右侧卧，身体负担较轻，能够减小地心引力对人体的作用力。但是要注意睡觉时双手不要放在心脏附近，增加心脏压力，导致睡眠质量下降。睡觉姿势张弛有度，但是具体情况要根据个人的习惯而定。

⑤根据自身情况合理睡眠

癫痫患者还要根据身体本身排毒时间来合理的睡眠，晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间。有利于人体内毒素的排除，减少癫痫发作的内环境。

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